Drei Dinge werden Sie in diesem Artikel lernen:

1. Die Mundschutz wird Ihre sportliche Leistung beeinflussen
2. Wie wählt man die Mundschutz für Sie geeignete
3. Wie Sie sich um Ihre Mundschutz

Im Kampfsport ist die Kombination von aerober und anaerober Kapazität (mit anderen Worten: "Atem haben") entscheidend für das Leistungsniveau, in Training wie im Wettkampf. "Atem haben", insbesondere auf Amateur- und Amateurniveau, kann wirklich einen Unterschied machen bei Athleten auf demselben Niveau aus technischer Sicht.

Aber Vorsicht: Es reicht nicht aus, eine gute sportliche Vorbereitung hinter sich zu haben, denn selbst wenn Sie Dutzende von Laufkilometern absolviert und Hunderte von Runden und Stößen auf der Sackkann die Arbeit umsonst gewesen sein, wenn wir während unseres Auftritts nicht für eine Atmung unserem Organismus eine optimale Atmung verschaffen.

Bei intensiver Leistung ist der Mund der Hauptträger von Sauerstoffzufuhrund wenn ein Hindernis (die Mundschutz) den optimalen Eintritt von Luft in unseren Körper verhindert, riskieren wir, eine suboptimale Leistung zu erbringen. Aus diesem Grund ist die Wahl der Mundschutz den entscheidenden Unterschied ausmachen und erfordert eine gewisse Aufmerksamkeit seitens des Sportlers, der im Wettkampf seine beste Leistung erbringen möchte.
 

Warum sollte man die Mundschutz

Sportler, die Sportarten ausüben, insbesondere Kontakt- oder Kampfsportarten (wie Boxen, Kickboxen, MMA, aber auch Rugby, Basketball, Wasserball, Radfahren, Motocross, Reiten usw.), sollten ein Mundschutz entweder in Training und in Wettbewerb. Die Mundschutz in der Tat schützt Zähne, Mund, Kiefer und Gelenke vor dem Risiko von Verletzungen (Knochenbrüche, abgebrochene Zähne, Schnittwunden an Lippen und Wangen usw.), indem er Schläge abfedert und auf eine größere Fläche verteilt. Dadurch wird die Intensität des Aufpralls verringert und die Zähne werden stabilisiert, so dass sie nicht aneinander reiben können.

Die Verwendung wird immer empfohlen und ist bei bestimmten Sportarten sogar vorgeschrieben. In Kampfsportarten ist sie bei allen offiziellen Wettkämpfen vorgeschrieben.

Es gibt verschiedene Arten von Mundschutz für den sportlichen Einsatz: die Mundschutz Einzelbogen besteht aus einem einzigen Stück, das am oberen Bogen angebracht wird, während die Mundschutz Doppelbogen sowohl den oberen als auch den unteren Bogen abdecken. 

I Mundschutz unterscheiden sich auch nach der MaterialienSie bestehen aus EVA (Ethylenvinylacetat), Gel, Gummi oder Kombinationen verschiedener Materialien und Dichten. Je nach Material kann die Konsistenz und damit auch die Härte beim Kontakt mit dem Mund variieren. Mundschutz Die verschiedenen Materialien werden im Mund unterschiedlich wahrgenommen.

Eine letzte Unterscheidung ist die zwischen Mundschutz Sonderanfertigungen e Normen. Erstere werden nach einem Abdruck des Mundes hergestellt. Sie respektieren zwar zu 100 % die Anatomie des Mundes, sind aber ziemlich teuer. Die meisten Mundschutz auf dem Markt (die wir als 'Standard' bezeichnen könnten) zeichnen sich durch die Technologie aus, die als 'kochen und beißen(d.h. "Boil and Bite"-Technologie), auch Thermomodellierung genannt, dadurch aus, dass sie nach dem Erhitzen (auch mehrmals) modelliert werden können, um sie individuell zu gestalten und so an jeden Zahnbogen anzupassen. Lesen Sie weiter unten das vollständige Verfahren.
 

Wie wählt man die Mundschutz

Es gibt keine Standardkriterien für die Auswahl des Mundschutz am besten geeignet ist. Die Mundschutz Schutz ist ebenso wichtig wie persönlich. Im Prinzip eine gute Mundschutz muss perfekt in die Zahnbögen passensein bequem sein e fest bleiben Sie darf nicht herausrutschen und darf, wie wir gesehen haben, die Atmung nicht behindern. Probieren Sie verschiedene Modelle aus, um herauszufinden, welche Kombination aus Form und Material Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
 

Mundschutz Einfach oder doppelt?

Vorhin haben wir den Unterschied erwähnt zwischen Mundschutz einfach e doppelt. Einige Sportler verwenden Mundschutz Doppelbögen, da sie deren größeren Schutz schätzen, während andere sie nicht verwenden, da sie sich in ihrer Atmung zu sehr eingeschränkt fühlen. Im Allgemeinen ist die Mundschutz Wir empfehlen Ihnen jedoch, beide Varianten auszuprobieren, um die richtige Kombination aus Komfort und Schutz zu finden. Unterschätzen Sie nicht die Atmungwie eingangs erwähnt.
 

Welche Größe für die Mundschutz?

I Mundschutz sind in einemeinzigen Maßnahme da sie selbstformend sind und sich daher perfekt an alle Zähne anpassen lassen; einige Modelle werden auch in Juniorgrößen für Kinder hergestellt.
 

Ich trage eine Zahnspange, ich kann die Mundschutz?

Wir haben diese Frage einem Zahnarzt gestellt, der uns antwortete, dass es in den meisten Fällen möglich ist, die Mundschutz auch mit Zahnspange zu tragen. Es gibt zwei Möglichkeiten: die Modellierung einer Mundschutz Standard mit dem Boil-and-Bite-Verfahren (über das Sie später mehr lesen können), wobei darauf zu achten ist, dass er perfekt um den Zahnbogen und das Implantat passt; oder eine Mundschutz Maßanfertigung. Wir empfehlen in jedem Fall fragen Sie Ihren Zahnarzt welches die beste Wahl ist.
 

Was sind die besten Mundschutz?

Aus den obigen Ausführungen geht hervor, dass es nicht korrekt wäre, von einer Mundschutz besser als ein anderer. Wir wiederholen noch einmal: das beste Mundschutz ist derjenige, der am besten zu Ihrem Mund passt! Auf jeden Fall empfehlen wir, vor allem den weniger Erfahrenen, sich für die bekanntesten Marken zu entscheiden. Sie produzieren Mundschutz von ausgezeichneter Qualität für den Kampfsport Leone 1947, Venum, Shock DoctorProdukte, die von den billigsten und einfachsten für Anfänger bis hin zu den professionellsten und leistungsfähigsten reichen.

Tipp: Wenn Sie sich Kampfsportarten nähern, kaufen Sie eine (oder mehrere) Mundschutz Basis, z. B. die Mundschutz Leone Basis, Leone Titan, Top Ring, usw. Mit der Zeit werden Sie Ihre Bedürfnisse verstehen und, falls erforderlich, werden Sie in der Lage sein Mundschutz professioneller zu gestalten. Da die Mundschutz ist eine der Zubehör billigsten ist, können Sie sogar zwei oder drei auf einmal kaufen, um zu sehen, welcher am besten zu Ihrem Mund passt.
 

Wie bereits erwähnt, werden die meisten Mundschutz in heißem Wasser geformt werden, um die Form den Zähnen anzupassen und so einen hohen Tragekomfort zu erreichen. Das von erfahrenen Sportlern empfohlene Verfahren ist wie folgt:
1. Kochen Sie etwas Wasser Wasser in einem Topf, der groß genug ist, um die Mundschutz
2. Wenn das Wasser kocht, schalten Sie die Flamme aus und vollständig eintauchen Mundschutz und lassen Sie es etwa 25-30 Sekunden lang weich werden (die Zeit kann je nach dem Material, aus dem die Mundschutz. Bitte nehmen Sie diese Zeit als Richtwert, es sei denn, in der Produktanleitung ist etwas anderes angegeben).
3. Herausnehmen mit Hilfe eines Löffels oder einer Zange heraus (ohne zu fest zu drücken). Nun wird die Mundschutz ist weich geworden und kann nun geformt werden.

Wenn er zu heiß ist, können Sie ihn entweder unter fließendes Wasser halten oder ihn einige Sekunden in kaltes Wasser tauchen, bevor Sie ihn in den Mund stecken. Sobald die MundschutzSchieben Sie sie mit den Fingern über den Bogen, damit sie an den Zähnen haftet, und schließen Sie dann den Mund mit dezentem Druck. Um die Adhäsion zu fördern, können Sie auch an der Platte "saugen". Mundschutz um eventuelle Luft- oder Speichelspuren zwischen den Zähnen und dem Gel zu entfernen.

Nach etwa 10 Sekunden öffnen Sie den Mund: Wenn die Behandlung korrekt durchgeführt wurde, ist die Mundschutz Gel an den Zähnen haften bleiben. Entfernen Sie nun die Mundschutz vorsichtig heraus und tauchen Sie es in Wasser, um es vollständig abkühlen zu lassen.
 

Wie kann ich feststellen, ob das Mundschutz richtig geformt ist?

Im Falle des Mundschutz einzelnen Bogens ist eine gute Mundschutz auch beim Öffnen des Mundes fest sitzen. Wenn es dagegen bei jedem Öffnen des Mundes auf den unteren Bogen fällt oder sonst wie durchhängt, bedeutet das, dass die Form nicht optimal getroffen wurde.

In diesem Fall können Sie den Vorgang wiederholen, bis zu dreimal.

Falls die Mundschutz zu lang ist (d. h. zu weit über die Enden der Backenzähne hinausragt, was zu Unbehagen führt), können Sie vor dem Kochen mit einer Schere oder einem Messer Stücke abschneiden.

Die Mundschutz ist ein Gefäß für Bakterienda es mit den Schleimhäuten der Mundhöhle in Berührung kommt. Um die Vermehrung von Bakterien zu vermeiden, ist es sinnvoll, dass sie häufig zu waschen.

Die Mundschutz kann auf verschiedene Weise gereinigt werden: Sie können die Zahnpasta (ohne Schleifpartikel) oder Neutralseife e Zahnbürstesie kann in Wasser und Brausetabletten eingeweicht werden oder Mundspülung und die in amuchina und Wasser.

Es ist eine gute Praxis, die Mundschutz nach jeder Benutzungin den Behälter zurück und spülen Sie es vor dem Gebrauch mit Wasser ab. Es wird empfohlen, kein übermäßig heißes Wasser oder Wärmequellen zum Waschen oder Trocknen des Mundschutz zu waschen oder zu trocknen, um das Risiko einer Verformung zu vermeiden.
 

Tipp Nr. 1. Versuchen Sie Mundschutz mehrerevor allem, wenn Sie sich dem Kampfsport nähern. Jeder Mund ist anders, genauso wie jeder MundschutzDeshalb ist es wichtig, die richtige Kombination zwischen Ihrem Mund und dem Mundschutz die auf dem Markt erhältlich sind.

Tipp Nr. 2: Ihr Zahnarzt hat Ihnen gesagt, dass es eine gute Regel ist, Ihre Zahnbürste alle drei Monate zu wechseln. Wir können diese Regel anwenden auf die Mundschutzwelche etwa alle sechs Monate gewechselt werden sollteoder zumindest dann, wenn es anfängt, kleine Teile zu verlieren oder wenn es anfängt zu brechen. Die Dauer der Mundschutz hängt von der Art der Nutzung und der Qualität des Produkts ab.

Tipp 3: Denken Sie daran, immer 1-2 Mundschutz Ersatzda es sich um ein kleines Accessoire handelt, das man oft in der Küche verliert. Training oder besonders bei Wettkämpfen, zwischen zwei Zügen. Und da es sich um ein "persönliches" Accessoire handelt, kann man es sich nicht leisten, ohne es zu sein, vielleicht bei einem offiziellen Wettbewerb.